Чувство злости

В моей жизни произошел ряд событий после которых я просыпаюсь и засыпаю с чувством злости и ненависти. Я сама по себе дружелюбный и открытый человек. Я просто думала раньше, что где-то надо год, чтобы забыть какие-то травмирующие ситуации и перестать вспоминать прошлое. Но как бы я не пытаюсь — это невозможно. Я стала заниматься спортом и каждый день иду в тренажерный зал и начинаю заниматься пока эта «злость» не уйдет и я начну чувствовать себя человеком снова. Я просто не могу исправить ситуацию, в которой оказалась и отсюда злость. Просто хотела спросить у психологов. Правильно ли перестать общаться с людьми чтобы забыть свое прошлое (оборвать контакты)? Нормально ли чувствовать злости и ненависти после неудачи в своей жизни? И как гасить эти чувства, если пока нет возможности исправить ситуацию (ждущий режим)? Спасибо всем, кто ответит