Как поднять жизненный тонус?

aпaтия пoглoтилa мeня. Всe мeня бeсит и рaздрaжaeт, тo что есть сейчас в моей жизни-меня не устраивает, бороться с этим состоянием в одиночку я не в силах, т.к.
Радости в жизни тоже значительно поубавилось — не хочется никуда ходить, несмотря на то что лето, свободное время провожу преимущественно в горизонтальном положении. К противоположному полу, кстати, тоже не тянет..
Мысли о ненужности этому миру…Мне очень плохо от этих мыслей, мне страшно. Частенько очень даже грустные мысли меня посещают, в которых самой себе даже страшно признаться..
В последнее время я стала наблюдать за собой странные вещи.
Во-первых, у меня ни на что не хватает сил — дикая усталость, слабость, отсутствие желания что-либо делать по дому/работе.
Со здоровьем тоже не все хорошо- у меня нарушился менструальный цикл, чаще беспокоят инфекционные заболевания.
Что еще более странно — в голове вообще полная каша, порой не могу завершить высказываемое предложение, т.к. Работать очень непросто, концентрации на задаче нет никакой. Мысли путаются,соскальзывают… память значительно ухудшилась. забываю о чем говорила.
Помогите, пожалуйста!