Плохое душевное состояние

У меня такая проблема, ничего делать не могу, не могу нормально сконцентрироватся, когда просыпаюсь по утрам болит голова, и просыпаюсь в поту, нет сил ничего деать а у меня проблем целое море, более того, и никого нет рядом чтоб помочь или прикрыть меня!!!! я незнаю что делать я в тупиковой ситуации. Как с этим боротся?